সেলুলাইট কী?

সেলুলাইট হলো সেইসব চর্বি জমার নাম যা আপনার ত্বকের নীচের সংযোগকারী টিস্যুর বিরুদ্ধে চাপ দেয়। এটি প্রায়শই আপনার উরু, পেট এবং নিতম্বে (নিতম্ব) দেখা যায়। সেলুলাইট আপনার ত্বকের পৃষ্ঠকে পিণ্ডীভূত এবং খোঁচাযুক্ত দেখায়, অথবা ডিম্পল দেখায়।
এটি কাদের প্রভাবিত করে?
সেলুলাইট পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়কেই প্রভাবিত করে। তবে, পুরুষদের তুলনায় মহিলারা অনেক বেশি হারে সেলুলাইট পান।
এই অবস্থা কতটা সাধারণ?
সেলুলাইট খুবই সাধারণ। বয়ঃসন্ধিকালের মধ্য দিয়ে যাওয়া ৮০% থেকে ৯০% মহিলার সেলুলাইট থাকে। ১০% এরও কম পুরুষের সেলুলাইট থাকে।
জেনেটিক্স, লিঙ্গ, বয়স, আপনার শরীরে চর্বির পরিমাণ এবং আপনার ত্বকের পুরুত্ব নির্ধারণ করে যে আপনার সেলুলাইটের পরিমাণ কতটা এবং এটি কতটা দৃশ্যমান। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায় এবং সেলুলাইটের উপস্থিতি আরও স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে। ওজন বৃদ্ধির ফলে সেলুলাইটের উপস্থিতি আরও স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে।
যদিও স্থূলকায় ব্যক্তিদের সেলুলাইট স্পষ্ট দেখা যায়, তবুও খুব রোগা ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সেলুলাইটের উপস্থিতি লক্ষ্য করা অস্বাভাবিক নয়।
সেলুলাইট আমার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সেলুলাইট আপনার সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর কোন প্রভাব ফেলে না এবং এটি ক্ষতি করে না। তবে, এটি দেখতে আপনার পছন্দ নাও হতে পারে এবং আপনি এটি লুকিয়ে রাখতে চাইবেন।
সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাওয়া কি সম্ভব?
সব ধরণের শরীরের মানুষেরই সেলুলাইট থাকে। এটা স্বাভাবিক, কিন্তু চর্বি আপনার সংযোগকারী টিস্যুর উপর চাপ দেওয়ার কারণে এটি খোঁচা বা ডিম্পল দেখায়। আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে দূর করতে পারবেন না, তবে এর চেহারা উন্নত করার উপায় আছে।
সেলুলাইট থেকে মুক্তি কী পায়?
ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস এবং চিকিৎসার সমন্বয় সেলুলাইটের উপস্থিতি কমাতে পারে।
কসমেটিক সার্জনরা সেলুলাইটের উপস্থিতি সাময়িকভাবে কমাতে বিভিন্ন ধরণের চিকিৎসাও ব্যবহার করেন। এই চিকিৎসাগুলির মধ্যে রয়েছে:
ত্বক ফুলে ওঠার জন্য গভীরভাবে ম্যাসাজ করা।
শব্দ তরঙ্গ দিয়ে সেলুলাইট ভেঙে ফেলার জন্য অ্যাকোস্টিক ওয়েভ থেরাপি।
ত্বক ঘন করতে সাহায্য করার জন্য লেজার চিকিৎসা।
চর্বি অপসারণের জন্য লাইপোসাকশন। তবে, এটি গভীর চর্বি, অগত্যা সেলুলাইট নয়।
মেসোথেরাপি, যেখানে একটি সুচ সেলুলাইটের মধ্যে ওষুধ প্রবেশ করায়।
স্পা চিকিৎসা, যা সাময়িকভাবে সেলুলাইটকে কম লক্ষণীয় করে তুলতে পারে।
টিস্যু কেটে এবং ডিম্পলড ত্বক পূরণ করার জন্য ভ্যাকুয়াম-সহায়তায় সুনির্দিষ্ট টিস্যু রিলিজ।
ত্বককে উত্তপ্ত করার জন্য রেডিওফ্রিকোয়েন্সি, আল্ট্রাসাউন্ড, ইনফ্রারেড আলো বা রেডিয়াল পালস।
ব্যায়াম কি সেলুলাইট দূর করতে পারে?
ব্যায়াম সেলুলাইটের চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম আপনার পেশীর ভর বৃদ্ধি করে, যা সেলুলাইটকে সমতল করে। এটি আপনার শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে রক্ত ​​প্রবাহও বৃদ্ধি করে, যা চর্বি হ্রাসকে ত্বরান্বিত করে। নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার সেলুলাইটের চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে:
দৌড়াচ্ছে।
সাইক্লিং।
প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ।
সেলুলাইট থাকলে আমি কী খেতে পারি না?
যদি আপনার সেলুলাইট থাকে, তাহলে আপনি যা খুশি তাই খেতে পারেন, কিন্তু খারাপ খাদ্যাভ্যাস আপনার সেলুলাইট হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, প্রিজারভেটিভ এবং লবণযুক্ত উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার আরও সেলুলাইটের বিকাশে অবদান রাখতে পারে।