সেলুলাইট কী?

সেলুলাইট হলো চর্বির সমষ্টি যা আপনার ত্বকের নিচের সংযোগকারী টিস্যুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। এটি সাধারণত আপনার উরু, পেট এবং নিতম্বে দেখা যায়। সেলুলাইটের কারণে আপনার ত্বকের উপরিভাগ অমসৃণ ও কুঁচকানো দেখায়, অথবা টোল পড়া বা টোলযুক্ত মনে হয়।
এটি কাদের প্রভাবিত করে?
সেলুলাইট পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই হয়। তবে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে সেলুলাইট হওয়ার হার অনেক বেশি।
এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?
সেলুলাইট খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। বয়ঃসন্ধিকাল পার করা ৮০ থেকে ৯০ শতাংশ নারীর সেলুলাইট থাকে। অন্যদিকে, ১০ শতাংশেরও কম পুরুষের সেলুলাইট দেখা যায়।
জিনগত বৈশিষ্ট্য, লিঙ্গ, বয়স, শরীরে চর্বির পরিমাণ এবং ত্বকের পুরুত্ব নির্ধারণ করে আপনার শরীরে কতটা সেলুলাইট থাকবে এবং তা কতটা দৃশ্যমান হবে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং এর ফলে সেলুলাইটের উপস্থিতি আরও স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে। ওজন বাড়লেও সেলুলাইটের উপস্থিতি আরও প্রকট হতে পারে।
যদিও স্থূলকায় ব্যক্তিদের মধ্যে সুস্পষ্ট সেলুলাইট দেখা যায়, তবে খুব ক্ষীণকায় ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও সেলুলাইটের উপস্থিতি লক্ষ্য করা অস্বাভাবিক নয়।
সেলুলাইট আমার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সেলুলাইট আপনার সার্বিক শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর কোনো প্রভাব ফেলে না এবং এতে কোনো ব্যথাও হয় না। তবে, এর চেহারা আপনার পছন্দ নাও হতে পারে এবং আপনি এটি লুকাতে চাইতে পারেন।
সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাওয়া কি সম্ভব?
সব ধরনের শারীরিক গড়নের মানুষেরই সেলুলাইট থাকে। এটি একটি স্বাভাবিক বিষয়, কিন্তু চর্বি আপনার যোজক কলার উপর চাপ দেওয়ার কারণে এটিকে কুঁচকানো বা টোল পড়া দেখায়। এটি পুরোপুরি দূর করা সম্ভব নয়, তবে এর বাহ্যিক রূপ উন্নত করার উপায় রয়েছে।
কী করলে সেলুলাইট দূর হয়?
ব্যায়াম, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং চিকিৎসার সমন্বয়ে সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমানো যায়।
কসমেটিক সার্জনরাও সাময়িকভাবে সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা ব্যবহার করে থাকেন। এই চিকিৎসাগুলোর মধ্যে রয়েছে:
ত্বক ফোলাতে গভীরভাবে ম্যাসাজ করুন।
শব্দ তরঙ্গের সাহায্যে সেলুলাইট ভাঙার জন্য অ্যাকোস্টিক ওয়েভ থেরাপি।
ত্বক পুরু করতে লেজার চিকিৎসা।
চর্বি অপসারণের জন্য লাইপোসাকশন করা হয়। তবে, এটি শরীরের গভীরে জমে থাকা চর্বি, অগত্যা সেলুলাইট নয়।
মেসোথেরাপি, যে পদ্ধতিতে একটি সূঁচের মাধ্যমে সেলুলাইটে ওষুধ প্রবেশ করানো হয়।
স্পা ট্রিটমেন্ট, যা সাময়িকভাবে সেলুলাইটকে কম লক্ষণীয় করে তুলতে পারে।
ভ্যাকুয়াম-সহায়তায় সুনির্দিষ্ট টিস্যু রিলিজের মাধ্যমে টিস্যু কাটা হয় এবং ত্বকের কুঁচকানো ভাব দূর করা হয়।
ত্বক উত্তপ্ত করার জন্য রেডিওফ্রিকোয়েন্সি, আল্ট্রাসাউন্ড, ইনফ্রারেড আলো বা রেডিয়াল পালস ব্যবহার করা হয়।
ব্যায়ামের মাধ্যমে কি সেলুলাইট দূর করা যায়?
ব্যায়াম সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম আপনার পেশীর ভর বাড়ায়, যা সেলুলাইটকে সমতল করে। এটি আপনার শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে রক্ত ​​সঞ্চালনও বাড়ায়, যা চর্বি কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। নিম্নলিখিত কার্যকলাপগুলো আপনার সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে:
দৌড়ানো।
সাইক্লিং।
প্রতিরোধমূলক প্রশিক্ষণ।
সেলুলাইট থাকলে আমি কী খেতে পারব না?
আপনার সেলুলাইট থাকলেও আপনি যা খুশি খেতে পারেন, কিন্তু খারাপ খাদ্যাভ্যাস সেলুলাইট হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার, যাতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, প্রিজারভেটিভ এবং লবণ থাকে, তা আরও সেলুলাইট তৈরিতে ভূমিকা রাখতে পারে।